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健康知識

不藏私,教你一招如何解決幼童排便不順問題

一招解決幼童「排便不順」問題 讓小朋友輕輕鬆鬆的成長

在康健雜誌78期文章所述,林口長庚兒童醫院曾針對院內1,600例慢性排便問題孩童做相關分析研究,結果發現,以3~6歲孩童排便問題比例最高,約佔三分之一。該院亦發現,因急性腹痛送急診的孩童,其中約有80~90%的主因是排便不通所引起的。主因是現在飲食習慣的改變,小朋友喜愛吃肉類、速食類等食物,卻不喜歡喝足量的開水及吃足量蔬菜水果所導致。

孩童排便問題是媽媽常遇到的困擾,這個現象已普遍存在於國內孩童中。若是自家小朋友有長期排便問題,會造成噁心、食慾不振和體重減輕,也會影響生長發育。俗語說「排便不通造成小孩長不高」,這是真的。

根據台灣營養基金會2015年「學童飲食與便祕問題調查」,這項調查針對國內1210個家庭有6歲至12歲學童的父母進行調查,分析這個年齡層學童的排便不通、生長發育情況與營養攝取間相關性,結果發現隨著年齡漸長,排便問題與否學童身高差異顯著,11歲學童相差超過5公分,12歲學童達5.72公分。

膳食纖維能夠幫助腸道蠕動,又可供腸道內益菌(Good Bacteria)或益生菌(Probiotics)進行發酵利用而產生短鏈脂肪酸(Short-chain fatty acids 簡稱SCFAs),可改善腸道環境,促進腸道健康,進而健全防禦指數,並可減少感冒或氣喘的發生機率。

想輕鬆一招就能解決幼童「排便」問題,讓小朋友輕輕鬆鬆的成長,建議應該增加「膳食纖維」攝取量。挑選成分天然、不含香料色素等添加物的純「膳食纖維粉」加在孩童喜歡的飲品或開水中,不知不覺就能補充膳食纖維。

一種安全又簡單的方式解決便便無負擔~

#食纖生活 #孩童排便問題 #膳食纖維 #影響身高發育

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