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健康知識

還在使用瀉劑嗎?教您一招天然又「一箭雙雕」之妙計!

依據統計國人一年可以吃掉1億7千萬顆的便秘用藥,其用量比安眠藥還多,「便秘」已成為新國民疾病。

現今,便秘的問題,儼然成為新文明病的一種。因為排便帶來的心情煩躁或生理不便,都可能是您生活中另類壓力的來源。看不見的特質,更容易讓人忽略這個疾病所帶來的各種隱憂,不時影響身體機能的運作,導致身體更大的負擔。
 
有群人可能有發現自身排便問題,也試圖解決問題。
然而,選擇使用瀉劑對您來說,是最佳選擇嗎?會不會帶來另類的副作用呢?
以下幫你統整幾個票選結果最常問的問題:

Q1.常用藥物幫助通便嗎?

小心!

若常依賴藥物來幫助排便的話,會讓腸道降低蠕動力,也會讓腸道菌群失去平衡!從中長期來看,這樣做只會讓症狀更加惡化,還會降低免疫力。

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超過550萬國人有宿便的困擾,常見於女性、小孩與年長者(若有住院、長期臥床或需要長期照護的長者,盛行率更高達40%以上)。
發生便秘問題時,首先應調整日常飲食習慣,包括多攝取水份、膳食纖維與適當運動,才能避免便祕問題發生。
除非是在使用「非藥物」方法仍然無法有效改善,才需要在醫師、藥師或營養師的建議之下使用瀉劑。

Q2.有天然性的瀉劑嗎?

 
瀉劑,分膨脹性(Bulk-Forming laxatives)、潤滑性(Lubricant)、鹽類(Saline laxatives)、高滲透壓性(Hyperosomotic agents)、刺激性(Stimulant laxatives)和軟便劑(Stool softener)六大類。除了膨脹性瀉劑有部分是以「天然纖維素」製成瀉劑外,其餘均屬化學製藥。


膨脹性瀉劑中有來自植物(洋車前子)的纖維製劑較為天然,其作用為軟化糞便或增加糞便體積,促進腸道平滑肌的收縮,使糞便能更輕易排出體外,紓緩便秘。這類藥物通常為粉末或顆粒狀,使用時必需並服大量的開水,以避免腸阻塞。服用後12至24小時產生作用,有些需1~3日後才有作用。這種天然瀉劑普遍受國內外醫生肯定與使用!

Q3.天然當然最好,但膨脹性瀉劑與膳食纖維的差異性何在?

下表舉例說明兩者之間的差異:

膨脹型緩瀉劑膳食纖維粉
屬性類型• 藥物• 食品
主要成分• 洋車前子(Plantago ovata)外殼精製而成• 菊苣纖維、玉米來源可溶性纖維、魔芋纖維等 • 果寡糖、木寡糖、半乳寡糖等
常見種類• 康賜爾散劑 (KONSYL)• 正和”孅樂散”470毫克/公克(車前子)• 單種水溶性膳食纖維 • 複方型水溶性膳食纖維 • 綜合性膳食纖維(水溶性膳食纖維+非水溶性膳食纖維)
可能會有的副作用• 一般很少見 • 脹氣、腹瀉、腸道阻塞、過敏反應等。• 一般極少見 • 脹氣、腹瀉等。
注意事項• 服藥時必須多喝水,以免增加阻塞的機會,不適合睡覺前使用。 • 長者、體弱病者、腸道狹窄患者或活動能力下降的人慎用。 • 吞嚥困難、腸道阻塞和糞便嵌塞的患者避免使用。• 需同時補充足量水分,以免因水分不足反而造成便秘。 • 若有腸躁症者,初期使用膳食纖維可採用多種水溶性膳食纖維,除了降低單種水溶性纖維過多而造成脹氣現象外,亦可提供給不同腸道益菌使用,以加快改善腸道菌叢的平衡。

備註說明:此表格內容不提供醫療建議、診斷或治療,若有相關症狀請以專業醫生或營養師的建議為主。

善用膳食纖維的「一舉兩得」效益!

補充膳食纖維粉就是以一種簡單方式既能有效改善腸道問題、又能提升免疫力與更多健康好處(如維持血糖穩定、維持體態等),這就是「一舉兩得」的效益。
膳食纖維粉相較於瀉劑,除了以天然、安全的模式幫助排便順暢外,同時還可增養多樣化腸道益菌群,生成短鏈脂肪酸,進而轉化能量提供給周遭免疫細胞,以增強自身免疫力。

參考資料:
1.許偉帆,中國醫藥大學附設醫院內科部消化系醫師,腸道不給力便祕找上門,中國醫訊170期,2019年6月。
2.邱千慈,台大醫院藥劑部藥師,便秘的藥物治療,台大健康電子報,2014年2月。
3.陳佳其,台大醫院藥劑部藥師,腹瀉治療藥物簡介,台大健康電子報,2015年1月。
4.王春玉,新光醫院藥劑部主任,便秘的藥物治療與注意事項,青少年用藥小百科。

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